应对产前焦虑,这些专业知识可不能错过
——听说
——“在产房待产很无助?”
——“顺产都要侧切?”
——“无痛分娩以后腰痛一辈子?”
——“生产过程样子丑极了很无尊严?”、
——“宝宝是和屎尿一起出来的?”
——“生孩子很痛,就好像断肋骨那样?”……
许多孕妈妈从电视上、报刊上,耳闻目睹了许多她人生产的痛苦经历,加之身边过来人的“可怕”经历,一想到自己也将遭遇次过程,临近预产期时,心中难免焦虑。
产生焦虑症的因素很多,尤其对于第一次怀孕的准妈妈来说,缺乏直接生产体验,此外,还忧虑孩子性别、孕晚期不适症状加重焦虑、担心家庭经济等,都会更容易放大焦虑感。
孕妇的心理状态会直接影响胎儿的健康和发育,严重的产前焦虑症状,容易导致恶性妊娠呕吐,生长会导致早产、流产;分娩时容易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。
到了孕晚期,产前焦虑症状会更明显。比如以下4种焦虑症状,很多孕妈妈都遭遇过,一起来看看怎么解决吧。
大部分孕妈妈都有孕晚期失眠的困扰,一方面是夜尿频繁导致,另一方面是焦虑导致,比如梦到不好的事情,就会在意很久。当人变得焦虑不安时,就会影响睡眠质量。
应对方法:建议孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐,睡前两小时喝杯热牛奶有助于好眠,如果情况还是得不到改善,就需要一些专业的放松方式,美生月子中心,在6月,即将为大家开展专业的心理课堂,从缓解孕期焦虑心情开始,为疏导孕妈的紧张情绪,学会放松,实现好睡眠,是孕期保养第一步!
产前焦虑的孕妈妈,情感会变得更脆弱,依赖性很重,还会坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。
应对方法:有这些情况的孕妈妈,可以尝试转移注意力,多散散步、看一些让人愉悦的事物。一个人呆着难受的话,不妨多和朋友保持联系和沟通。
在分娩前,宝妈的情感会更加敏感,这个时候,家人对孕妈的疏导就很重要,来美生的宝妈,在孕期就会收到邀请,参加“有备分娩”课程,课堂上,助产门诊王老师会教大家特别的分娩舞蹈,不但能缓解孕妈紧张的心情,还能减缓镇痛,加快产程。
有的孕妈害怕自己不能做好妈妈;害怕养育宝宝的巨大责任;害怕生孩子时的疼痛;害怕产后没有奶水,害怕宝宝生病,害怕带不好宝宝……过分担心宝宝,也会导致产前焦虑变得严重。
应对方法:孕妈妈可以多了解一些分娩知识。
美生孕妈,在预定月子中心后,会收到邀约,我们为大家准备了很多专业课程:“有备分娩课堂”由助产门诊老师给大家细致的讲解分娩必备知识,镇痛,宫缩,呼吸技巧,心理调节技巧等专业知识的科普,都能让大家对分娩不在陌生,储备好理论知识,实践起来也更加安心。
“如何科学母乳喂养——产后三天护理指导”也是美生孕妈能学习的课程,课程由月子中心技术总监——杨丽萍老师授课,杨丽萍老师拥有34年的护理工作经验,在产科,新生儿科,产后康复中心都分别拥有十多年的工作经验,在母乳喂养方面更是帮助了很多宝妈解决难题,美生孕妈在孕期就会接受邀请,参加杨老师的课程,从产后三天饮食到宝宝护理,都会讲到,课堂上一边讲,一边让大家上手实操,家人和妈妈在产后三天,照护宝妈和宝宝不再不知所措!
孕妈们还有“胎教音乐”和“心理沙龙”将要开展,一些轻松的胎教音乐,不但能给宝宝良好的发育,还能舒缓孕妈的情绪!“心理沙龙”并没有神秘莫测,而是从细微的心理调节,就能让缓解焦虑情绪,学会放松和接纳,更多的精彩课程内容,孕妈妈们快预定美生月子中心来亲身体验吧!!
美生月子中心
网址:http://www.mysun-baby.com/
地址:昆明市妇幼保健院(丹霞院区7楼)
昆明市西山区丹霞路2号
(昆明市妇幼健康服务中心)
电话:0871-63383399