不按常理出牌的倒春寒,中医这三招防护身体健康(科普)
向往着“春和景明”的日子,然而,春季就像一部奋斗史,需要在寒冬的“十面埋伏”中脱颖而出,还真的要经历“九九八十一难”。
在此,昆明市妇幼保健院中医专家中叮嘱朋友们春季三个“养生要”。
中医讲究顺应天时,“春生夏长,秋收冬藏”,春阳升发,宜吃辛香发散之物,比如辣椒、藤椒、八角、茴香、肉桂等调味料。由于当下气温变化较大,人还是容易受寒而感冒,这时候姜茶可以用来驱寒暖胃。如果单纯煮姜茶,可能味道太过辛辣,那么可以搭配红糖或者黑糖。
脚,自古就有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远,而负担最重,容易导致血液循环不良。所以,对经常感觉手脚冰凉的朋友来说,泡脚是一个极好的暖身方法,特别在当下倒春寒袭来之际。
这些看起来普通的足浴粉包并不普通,它是昆明市妇幼保健院在世代的摸索和经验积累中,根据古方调制而成,形成了独特的中药足浴方,使用后对宫寒、阳虚体质、四肢冰冷的患者效果极佳。
春季要养肝,因为人在春天肝气旺盛而升发,但如果肝气升发太过或者肝气郁结,亦会伤肝,到夏季易发生寒性疾病。因此,这阶段应多吃粥类,以及春笋、冬瓜、丝瓜、番茄、红苹果、绿豆芽、芝麻等有升发性的蔬菜水果,使肝气顺达,气血调畅。特别是海带这样的疏肝之品,还可加速皮肤血液循环,抵抗早春之寒。
而肝阴血不足的朋友适应早春气候变化的能力较弱,会经常出现口角炎、嘴唇干裂、失眠多梦、头晕目眩、面色萎黄等情况。那么,可选择枸杞、黑芝麻、桑葚、女贞、墨旱莲等滋阴养肝之物。
还需要注意,高血压、肝阳上亢的患者不宜在春天过食辛香发散的食物,否则很可能加重病情。(注:肝阳上亢的患者常见头晕目眩、口干舌燥、失眠、急躁易怒等症状。)
擅长:1.月经不调、异常子宫出血、多囊卵巢综合征、闭经、月经量少、高泌乳素血症等。
2.青春期相关疾病:性发育异常、青春期功血、性早熟等。
3.卵巢早衰、更年期综合征。
4.不孕症、流产。
5.乳腺疾病。
简介:“春城青年拔尖人才”,昆明科技人才“百”工程省内知名专家培养人。2014年前往美国弗吉尼亚大学医学中心学习妇科,自2007年开始从事妇科临床工作。中华预防医学会更年期保健分会第一届委员;云南省中西医结合学会妇科分会副主任委员;云南省中医妇科专业委员会常务委员;中国妇幼保健协会妇科内分泌学组委员;中国妇幼保健协会青年委员;《实用妇科内分泌电子杂志》外审专家。
出诊时间:周二、周五、周日全天
出诊地点:一号楼2楼19诊室