食疗调养改善女性生理期不适
月经不调不一定导致不孕,但月经不调导致不孕的概率比月经正常者明显增高。且由于月经不调往往是由一些妇科疾病引起的,如果这些疾病不及时治疗,那就会导致不孕。
关于月经与不孕的相关性,早在中医古籍《诸病源候论》中记载:“月水不利无子”,“月水不通无子”,可见,月经与怀孕关系密切。
出血的第1日为月经周期的开始,两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。一般为23-37日,平均28日,如果间隔天数是<21天或>37天,就属于月经不调。
也就是出血的时间,一般认为月经期为3~7天,如果月经量很少3天就干净了,或者月经超过7天还是淋漓不尽,这也是属于月经不调。
经量为一次月经的总失血量,正常月经量为20-60ml,超过80ml为月经过多。月经量少的判断目前无统一标准,西医认为小于5ml为月经量少,中医认为小于20ml 或减少以往一半以上,最新的国际标准以患者主观感受为主,和自己正常月经比较明显减少,或减少一半以上为月经量少。
青春期女孩月经初潮2年内月经缺乏规律性,但随着年龄的增长,月经周期应具有一定的规律性,即每次月经周期提前或推迟1周以内。
可以尝试一下这些食疗方法改善体质,从而改善月经周期问题,不要每次都只会喝红糖水啦!
1.气虚、血虚症状:经期延长,色淡,质稀;或少腹疼痛,头晕眼花,神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏,舌质淡红,脉细弱。
食疗方:羊肉粥
取鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。羊肉粥能补气,养血,适用于气血亏虚型月经提前或推后。
2.肾虚症状:经来先后无定,量少,色淡黯,质清;或腰骶酸痛,头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。
食疗方:山药板栗猪肚煲
鲜山药500克,栗子50克,猪肚1个。猪肚用盐或面粉搓洗干净后切片,用生姜、料酒和清水一起炖煮至八成熟,山药去皮切块,板栗去壳洗净后一起加入汤煲中煮至熟透即可加盐调味食用。山药板栗猪肚煲功能健脾和胃益肾调经。
3.血寒症状:经期延后,量少,色黯红或有血块,小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷,舌苔白,脉沉紧。
食疗方:当归羊肉汤
取生姜、当归各10克,羊肉片适量,洗净后加水一起熬煮,煮熟后放入适量盐调味即可,当归羊肉汤特别适合腹部冷痛、月经量少以及月经延后的女性食用。
昆明市妇幼保健院调经助孕门诊以月经病、卵巢储备功能低下、不孕及流产为诊疗特色,在西医治疗的基础上,融入传统针灸、耳穴、熏足等疗法,从调理月经、备孕调理、促进怀孕及孕期保胎等环节,采用中西医结合、内外合治、标本兼治,最终达到“调经助孕”的作用。